• Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
Sledujte Befresh aj na sociálnych sieťach
Please reload

Vyhľadávanie

February 26, 2019

February 20, 2019

July 23, 2018

Please reload

Najnovšie recepty

Chia puding s jahodami a škoricou

March 4, 2014

Vraj keby ste si mali vybrať jedinú potravinu na celý týždeň, mali by to byť práve chia semienka a to vďaka vysokému obsahu Omega 3-mastných kyselín, dobrej dávke vitamínu B a vlákniny. Taktiež vas zásobia dobrou dávkou energie. To mám vyskúšané :) 

 

Ja som skúsila chia vo forme "pudingu". Keď ich namočíte, vsajú do seba tekutinu, v ktorej sú namočené a vyprodukujú okolo seba gel. Od množstva tekutiny záleží finálna konzistencia pudingu. 

 

Chia puding s jahodami a škoricou

 

3PL chia semienok

2dl rastlinného mlieka (mandľové, ryžové, kokosové a pod.)

v prípade potreby sladidlo (javorový sirup typu B, agave, med a pod.)

škorica

 

Chia semienka premiešame s mliekom a necháme postáť. O 2 minúty opäť premiešame. Postup zopakume ešte 2 krát. Počiatočným miešaním predídeme hrudkám. Necháme na noc v chladničke alebo ich necháme odstáť aspoň pol hodinku v chlade. Pridáme škoricu a osladíme. 

 

Môžme ozdobiť jahodami alebo iným ovocím. 

 

Please reload